完美無瑕的肌膚需要具備三大條件：1.皮膚細緻看不到毛孔；2.膚質平滑柔嫩不粗糙；3.肌色均勻
而毛孔粗大卻往往讓女性朋友束手無策，毛孔問題基本可分為二大類：一是皮膚油水不平衡，當肌膚容易出油，皮脂腺分泌旺盛，污垢和油脂就容易堆積在毛孔而形成粉刺阻塞在毛孔；二是肌膚老化，隨著年齡的增長，皮膚的膠原纖維和彈力纖維變得鬆弛，毛孔也跟著變粗大，堆積的粉刺氧化後形成黑頭粉刺，緊接著膚色也會變得黯沈，所以皮膚保養最重要的工作就是將毛囊保持暢通，並非使用繁瑣的保養步驟，才能擁有完美的肌膚，其實簡單而正確的保養習慣，在有特殊需求時再加入特別的保養步驟才是聰明的養肌法！當然，想要擁有漂亮的肌膚，除了外在保養之外，體內的保養也很重要，平日多補充水份、飲食也要均衡哦！
緊張性頭痛約佔所有頭痛的95%以上，這是由於頭部兩側太陽穴附近呈扇形的肌肉群或頸部的肌肉群緊繃而發生的頭痛。所以頭痛的位置大致以太陽穴、後枕骨、眼框周圍或眉心...等處為主。
引起肌肉緊繃的原因包括：緊張、焦慮、過度疲勞、失眠、姿勢不良...等都有可能，長期頭頸部肌肉持續收縮的結果，
瘦身似乎是美人一輩子的事業，只要一提到減肥的話題，美人們都能說出一套自己的方法，最為普遍的就是使用瘦身產品。
瘦身產品的原理主要是分解脂肪，脂肪一旦被分解之後會產生脂肪酸與甘油，身體無法排出這一些，所以必須被轉換成能量，例如運動之後才能達到真正瘦身的功效。所以瘦身產品充其量只能達到塗抹部位脂肪細胞的“控管”，使脂肪細胞不會變大，繼而雕塑曲線，而不是減輕體重！那麼何時塗抹瘦身產品呢？建議在沐浴後趁著身體毛孔張開，體溫也較高的狀態塗抹效果較好！
皮膚表皮層由內至外分為基底層、有棘層、顆粒層、透明層（透明層最主要分佈於手部及足部）與角質層，一般來說表皮層的代謝週期為28天，但往往會因為生活作息、飲食習慣、情緒因素而導致皮膚的代謝週期延長，所以當皮膚開始出現暗沉時，美人們想到的就是去角質！市面上去角質產品也非常的多樣化，有洗臉＋去角質二合一、去角質化妝水、去角質的磨砂膏、去角質凝膠….等等，不管使用何種產品，去角質的次數也不宜過於頻繁，力道也必須以輕柔為主。選用去角質磨砂膏時必須注意，膏中的顆粒不宜過大而尖銳。
健康的角質層是美肌的根本，只要角質夠健康、夠強壯，便能夠為皮膚留住水份、保護皮膚。
清潔二部曲為洗臉，洗臉最主要是藉由泡沫來帶出皮膚上及毛孔裡的髒污，所以使用清潔產品時必須把產品徹底起泡泡再來清洗臉部，而清洗臉部的手法仍是以指腹輕柔為主。清洗後最好以乾淨的毛巾或面紙輕壓乾水份，千萬不要用毛巾用力搓擦！擦乾水份後必須立即補充保養品。
在此沛莎要提醒美人們，有些美人會因為臉部皮膚較為乾燥，所以早上只用清水潑洗，這是萬萬不可為呀！
