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「吃飽睡」不如「睡飽吃」來得好！
因為「吃飽睡」是對消化系統的一種損耗，
不僅讓消化系統在睡眠時無法得到休息，
也容易造成廢氣滯留；
而「睡飽吃」則是在身體不疲倦的情況下進食，
那麼食物可以被充份的消化吸收，
所以不論是中午的休息或是晚上的睡眠，
最好不要在吃完東西後的3小時內，
尤其是晚上容易睡眠品質差的朋友，
更應該注意睡前的飲食控制哦！
因為「吃飽睡」是對消化系統的一種損耗，
不僅讓消化系統在睡眠時無法得到休息，
也容易造成廢氣滯留；
而「睡飽吃」則是在身體不疲倦的情況下進食，
那麼食物可以被充份的消化吸收，
所以不論是中午的休息或是晚上的睡眠，
最好不要在吃完東西後的3小時內，
尤其是晚上容易睡眠品質差的朋友，
更應該注意睡前的飲食控制哦！
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