紅顏彈指老，剎那芳華......
老化是不可逆轉的，但卻是能夠被減緩速度的。
而抗老化也能從飲食下手喲！
10大抗老食物：
1.青花菜：富含抗氧化物、維他命C、β胡蘿蔔素及纖維質。
2.胡蘿蔔：含抗氧化β胡蘿蔔素，可減少膽固醇，降低罹患心血管疾病、中風及癌症機率。
3.葡萄：富含20種抗氧化物質，可以去除細胞內自由基，降低致癌風險。
4.菠菜：富含麩胺酸、β胡蘿蔔素、葉酸，可抗氧化、清腦及清血。
5.酪梨：富含不飽合脂肪酸及抗氧化物，能夠降底膽固醇。
6.包心菜：降低66%結腸癌及胃癌的機率。
7.檸檬類：含維他命C，並且可以降低膽固醇及罹患冠狀動脈硬化疾病的機率。
8.洋蔥：可以清血、降低膽固醇、抗菌及抗病毒。
9.蕃茄：可以改善老年人的精神和體力，降低胰臟癌的罹患機率。
10.草莓：富含抗氧化物質，有效降低尿道感染。
當然抗氧化的蔬果不止以上這10種，想要看起來更年輕更漂亮，正常的生活習慣、適度的飲食及運動是缺一不可的！
全站熱搜
留言列表
