在『最佳放鬆按摩法』一書中提到：按摩肌肉時，血管會擴張、使血液暢通。同時也會刺激淋巴循環，氧氣供應增加，而且全身循環變好。有估計顯示，按摩後體內氧氣容量會增加百分之十五。此時肌肉鬆懈，也能夠激勵較弱的肌肉。同時刺激與內器官有關的神經，增加流到這些器官的血液。
大部份的人，不管是否有疾病，按摩後都會覺得身體比較舒服。
按摩用來治療因運動引起的痛傷和復健受傷的肌肉。
按摩也可以舒解關節的疼痛和僵硬。最重要的是按摩可以解除每天生活的緊張，使正在與疾病搏鬥的人感到心平氣和。
因為緊張會影響心臟和血管，按摩可以間接嘉惠心臟病患者。
按摩可以減輕頭痛、背痛和失眠。事實上按摩可以解除大部份因緊張而引起的不舒服。它對高血壓、氣喘、便秘、情緒低落、類似風濕的治療也很有幫助。
有些人認為按摩是理想的無藥治療法。
按摩是身體的「調整店」。雖然按摩不能醫治疾病，但它能提高病人和健康人的生活品質。
有關按摩的任何東西，例如舒適的環境、有人性的觸摸、有愛心的芳療師，被關照的舒服和放鬆的肌肉，這一切配合起來使按摩變成最有支持力，最有效的補助療法。像其他的補助療法一樣，按摩療法也可以用來舒解癌症的一些症狀和癌症治療過程中的一些副作用。但請不要期待按摩療法會阻止或延遲腫瘤的生長和擴散。
瑞典科學家的研究證實，雙手帶來的觸壓按摩動作，能刺激體內分泌荷爾蒙，有助減輕壓力、排除恐懼並可紓解疼痛。此外，按摩同時能產生一種快樂荷爾蒙，為你創造好心情！於是做SPA在台灣，儼然成為養生時尚的新潮流！
按摩還可以帶來更多功效。人體內有兩種神經系統交互運作，它們是交感神經及副交感神經系統。這兩種神經系統直接影響人體所有的內臟，甚至具備相互牴觸的功效，交感神經系統使身體呈現激動的反應，而副交感神經系統則相對地帶給身體平靜與紓緩。讓我們舉個例子具體說明這兩種系統的運作，假設你正坐在辦公室內輕鬆地享受香濃的咖啡，這時候全力運行的是副交感神經系統，所以你的心臟呈現正常跳動。突然間電話響起，你必須在十分鐘內搞定一個重要的會議安排，這時候交感神經系統則接手發揮作用，腎上腺素及去甲腎上腺素（Noradrenaline）這兩種警醒荷爾蒙開始分泌，心跳則猛烈加速。
人們每天都會經歷多次由放鬆變成緊張的情緒轉折，這其實是正常的心理反應。不過當這兩種系統運作中的其中一種長期佔上風時，特定的器官會因缺乏使用而功能減退。這種負面的壓力（憂慮）讓人抑鬱寡歡、容易緊張，更額外刺激腎上腺皮質醇（Kortisol）的產生。當憂慮無法排解，且腎上腺皮質醇不斷升高時，人體會逐漸適應這種情況，甚至無法再做出任何改善。這時你得借助專業治療重新尋得身心的平衡，按摩就是一種有效的方法。按摩的過程中雙手的溫度、適當的施壓及撫觸的刺激對交感神經系統會產生平衡作用，亦稱為『神經系統效應』。肌膚的神經末梢在按摩時會受到刺激並或獲得舒緩，因此憂慮、緊張和內在緊繃造成的耗弱神經可以獲得修養，並恢復正常運作。
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